Rahsia Turun Berat Badan 20 Kg Selama 2 Bulan, Nak Kurus Tanpa Berlapar

Hidangan Ikan Dan Sayur

Cara menurunkan berat badan boleh dilakukan dengan bantuan herba, ubat-ubatan, makanan tambahan dan juga mengurangkan kadar pengambilan makanan setiap hari. Namun demikian, adalah lebih baik kita mengetahui apakah sebenarnya basic dalam menurunkan berat badan?

Jika kita hanya bergantung kepada ubatan semata-mata, ia tidak akan kekal lama kerana pengambilan makanan anda masih pada takuk lama. Akhirnya anda akan kembali kepada berat asal asal. Ia hanya bersifat sementara.

Sepanjang proses menurunkan berat badan, untuk mencapai target berat ideal ialah dengan mengamalkan aturcara pengambilan sayuran, karbohidrat dan protien pada kadar yang sesuai. Anda sebenarnya tidak perlu berlapar, kerana ia merupakan satu penyeksaan kepada tubuh badan anda. Usaha yang gigih tanpa mengambil kira makanan yang kita makan tidak akan memberikan kesan kepada penurunan berat badan. Itu benda paling basic kita perlu tahu. Oleh yang demikian, setiap hidangan anda adalah seperti di bawah;

Kadar sesuai pengambilan makanan sewaktu menurunkan berat badan

  • 1/2 Sayur-sayuran
  • 1/4 Karbohidrat
  • 1/4 Protein

Perkara WAJIB anda tinggalkan sewaktu menurunkan berat badan

  • Minum sekurang-kurangnya 2 liter air masak setiap hari
  • Elak dari minum air berkarbonat atau air bergas sama sekali
  • Elak dari makan berat selepas jam 7.00 malam

Tak perlu berlapar, nikmatilah hidangan dengan kadar sesuai

Contoh Makanan Rendah Karbohidrat Dan Tinggi Protien

Contoh Makanan Rendah Karbohidrat Dan Tinggi Protien

Hidangan Berasaskan Buah Buahan

Hidangan Berasaskan Buah Buahan

Hidangan Dengan Sayur Sayuran

Hidangan Dengan Sayur Sayuran

Hidangan Dengan Serat

Hidangan Dengan Serat

Hidangan Sup

Hidangan Sup

Makan Lebih Banyak Sayur Sayuran

Makan Lebih Banyak Sayur Sayuran

Makanan Dengan Protien Tinggi Mengantikan Karbohidrat

Makanan Dengan Protien Tinggi Mengantikan Karbohidrat

Protien Sebagai Sumber Tenaga

Protien Sebagai Sumber Tenaga

Loading...

Tags: #cara diet tak perlu berlapar #cara nak dapat berat ideal #hidangan makanan karbohidrat rendah #nak kurus #nak kurus taknak berlapar #petua kurus sihat #resepi turun berat badan

Penyakit Kayap! Simpton, Rawatan, Petua & Pantang Larangnya
Apa itu penyakit kayap? Kayap merupakan sejenis penyakit kulit dan saraf yang disebabkan
Cara Merawat & Menghilangkan Gatal Pada Badan
Jangan mengambil mudah pada masalah penyakit gatal yang datang menyerang badan. Jika dilihat
Cara Mengatasi Sembelit, Sukar Membuang Air Besar
Apakah sebab dan punca berlakunya sembelit? Sebelum mengetahui tips untuk mengelak dan merawat,
Buah Pinang, Baru Tahu Kenapa Nenek Moyang Zaman Dahulu Mengunyah Buah Ini!
Buah pinang telah dikenal sejak dahulu kala dan sering digunakan oleh nenek moyang

Comments are closed.