Cara Tambah Berat Badan Dengan Pantas


Cara-cara tambah berat badan dengan pantas dan efisen adalah seperti berikut ;

  • Makan setiap 4 jam sekali

Badan kita memerlukan bekalan tenaga yang berterusan. Jangan biarkan perut anda kosong melebihi 4 jam. Makanlah dengan konsisten dan berjadual kerana pengambilan makanan berterusan adalah kunci utama.

  • Makan beberapa jenis makanan sekaligus

Kita perlu mensasarkan sekurang-kurangnya tiga kumpulan makanan. Bukan sekadar sebiji pisang atau segenggam kacang. Tambahkan dengan beberapa keping roti bakar bersama dengan mentega.

  • Mengambil makanan yang padat dengan khasiat

Cara terbaik untuk memaksimum pengambilan nutrien tanpa perlu makan secara berlebihan adalah dengan memilih makanan yang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak dalam hidangan.

  • Mengamalkan minuman jus dan yogurt

Meminum jus buah-buahan segar, susu organik atau soya dan smoothie. Smoothie adalah paling ideal kerana mengandungi pelbagai makanan seperti gandum, mentega kacang, jus lobak merah dan serbuk protein.

  • Makan sebelum tidurcara¬†

Pastikan tubuh anda kenyang sebelum tidur. Makanan berat yang mengandungi karbohidrat dan protein serta segelas susu segar dapat membantu anda.

Loading...

Tags: #amalan boleh tingkatkan berat badan #cara nak besarkan badan #cara nak tambah berat badan #cara pantas tambah berat badan #tips tambah berat #tips tingkatkan berat badan

Cara Menghalau Lipas Dari Rumah, Elakkan Rumah Anda Menjadi Sarang Lipas!
Lipas, salah satu binatang yang menggelikan dan selalunya ia akan dipukul menggunakan penyapu,
Petua Menghalau Tikus Dari Rumah, Elak Penyakit Kencing Tikus!
Tikus merupakan sejenis binantang yang bukan sahaja kotor dan cukup menggelikan, tetapi juga
Cara Memutihkan Siku Yang Hitam Dengan 3 Cara Mudah Ini
Penampilan diri sangat penting pada seseorang tanpa mengira lelaki atau wanita. Dari hujung
Khasiat Luar Biasa Chia Seed, Tak Sangka Banyak Sungguh Manfaatnya!
Tidak dinafikan, biji chia seed sangat berguna dan bermanfaat kepada kita terutamanya dalam

Comments are closed.