Cara Tambah Berat Badan Dengan Pantas


Cara-cara tambah berat badan dengan pantas dan efisen adalah seperti berikut ;

  • Makan setiap 4 jam sekali

Badan kita memerlukan bekalan tenaga yang berterusan. Jangan biarkan perut anda kosong melebihi 4 jam. Makanlah dengan konsisten dan berjadual kerana pengambilan makanan berterusan adalah kunci utama.

  • Makan beberapa jenis makanan sekaligus

Kita perlu mensasarkan sekurang-kurangnya tiga kumpulan makanan. Bukan sekadar sebiji pisang atau segenggam kacang. Tambahkan dengan beberapa keping roti bakar bersama dengan mentega.

  • Mengambil makanan yang padat dengan khasiat

Cara terbaik untuk memaksimum pengambilan nutrien tanpa perlu makan secara berlebihan adalah dengan memilih makanan yang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak dalam hidangan.

  • Mengamalkan minuman jus dan yogurt

Meminum jus buah-buahan segar, susu organik atau soya dan smoothie. Smoothie adalah paling ideal kerana mengandungi pelbagai makanan seperti gandum, mentega kacang, jus lobak merah dan serbuk protein.

  • Makan sebelum tidurcara 

Pastikan tubuh anda kenyang sebelum tidur. Makanan berat yang mengandungi karbohidrat dan protein serta segelas susu segar dapat membantu anda.

Loading...

Tags: #amalan boleh tingkatkan berat badan #cara nak besarkan badan #cara nak tambah berat badan #cara pantas tambah berat badan #tips tambah berat #tips tingkatkan berat badan

Cara Menghilangkan Marah Mengikut Ajaran Islam
Marah ertinya gerakan nafsu diri, seketika meluap darah jantung dari suruhan syahwat untuk
Senarai Barangan Yang Dilarang Dalam Penerbangan Domestik & Antarabangsa
Terdapat peraturan-peraturan yang wajib dipatuhi oleh para penumpang pesawat, termasuk antaranya peraturan mengenai benda-benda
Senarai Makanan Paling Sesuai Semasa Wanita Datang Haid!
Dalam kitaran sistem reproduksi wanita, sewaktu PMS, semasa pengovulan, semasa datang haid dan
Petua Menghilangkan Parut Dengan Mudah
Parut terjadi kerana pertumbuhan kolagen yang berlebihan dan cepat terbentuk akibat proses penyembuhan luka

Comments are closed.