Cara Tambah Berat Badan Dengan Pantas

Time to start that diet

Cara-cara tambah berat badan dengan pantas dan efisen adalah seperti berikut ;

  • Makan setiap 4 jam sekali

Badan kita memerlukan bekalan tenaga yang berterusan. Jangan biarkan perut anda kosong melebihi 4 jam. Makanlah dengan konsisten dan berjadual kerana pengambilan makanan berterusan adalah kunci utama.

  • Makan beberapa jenis makanan sekaligus

Kita perlu mensasarkan sekurang-kurangnya tiga kumpulan makanan. Bukan sekadar sebiji pisang atau segenggam kacang. Tambahkan dengan beberapa keping roti bakar bersama dengan mentega.

  • Mengambil makanan yang padat dengan khasiat

Cara terbaik untuk memaksimum pengambilan nutrien tanpa perlu makan secara berlebihan adalah dengan memilih makanan yang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak dalam hidangan.

  • Mengamalkan minuman jus dan yogurt

Meminum jus buah-buahan segar, susu organik atau soya dan smoothie. Smoothie adalah paling ideal kerana mengandungi pelbagai makanan seperti gandum, mentega kacang, jus lobak merah dan serbuk protein.

  • Makan sebelum tidurcara¬†

Pastikan tubuh anda kenyang sebelum tidur. Makanan berat yang mengandungi karbohidrat dan protein serta segelas susu segar dapat membantu anda.

Carian Berkaitan

fatah amin tambah berat badan

Artikel Berkaitan

Tags: #amalan boleh tingkatkan berat badan #cara nak besarkan badan #cara nak tambah berat badan #cara pantas tambah berat badan #tips tambah berat #tips tingkatkan berat badan

Punca, Tanda Awal Kanser Prostat Lelaki
Kalenjar prostat Prostat adalah kelenjar kecil di pelvis lelaki yang merupakan sebahagian daripada
Makanan Eksotik Paling Seram Dalam Dunia
Mungkin pada zaman dahulu, makan makanan yang pelik atau lebih dikenali sebagai hidangan
Tanda Awal Kehamilan Bagi Wanita
Tanda awal kehamilan bagi wanita Kitaran haid menjadi lambat daripada biasa Payudara membengkak
Ketahui Tanda Awal Kanser Payudara
Tanda barah payudara Pesakit menyedari kehadiran penyakit ini dengan berlaku ketulan ketumbuhan, pengeluaran cecair

Leave a reply "Cara Tambah Berat Badan Dengan Pantas"