Cara Tambah Berat Badan Dengan Pantas


Cara-cara tambah berat badan dengan pantas dan efisen adalah seperti berikut ;

  • Makan setiap 4 jam sekali

Badan kita memerlukan bekalan tenaga yang berterusan. Jangan biarkan perut anda kosong melebihi 4 jam. Makanlah dengan konsisten dan berjadual kerana pengambilan makanan berterusan adalah kunci utama.

  • Makan beberapa jenis makanan sekaligus

Kita perlu mensasarkan sekurang-kurangnya tiga kumpulan makanan. Bukan sekadar sebiji pisang atau segenggam kacang. Tambahkan dengan beberapa keping roti bakar bersama dengan mentega.

  • Mengambil makanan yang padat dengan khasiat

Cara terbaik untuk memaksimum pengambilan nutrien tanpa perlu makan secara berlebihan adalah dengan memilih makanan yang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak dalam hidangan.

  • Mengamalkan minuman jus dan yogurt

Meminum jus buah-buahan segar, susu organik atau soya dan smoothie. Smoothie adalah paling ideal kerana mengandungi pelbagai makanan seperti gandum, mentega kacang, jus lobak merah dan serbuk protein.

  • Makan sebelum tidurcara¬†

Pastikan tubuh anda kenyang sebelum tidur. Makanan berat yang mengandungi karbohidrat dan protein serta segelas susu segar dapat membantu anda.

Carian Berkaitan

petua fattah amin tambah berat badan, cara fattah amin menaikkan berat, tips fattah amin naik berat
Loading...

Tags: #amalan boleh tingkatkan berat badan #cara nak besarkan badan #cara nak tambah berat badan #cara pantas tambah berat badan #tips tambah berat #tips tingkatkan berat badan

Kantoi! Ini Cara Mengesan Seseorang Itu Bercakap Bohong Atau Menipu!
Tidak ada seorang pun di dunia ini yang ingin dibohongi. Seiring dengan berkembangnya
Ketahui 4 Rahsia Kecantikan Selebriti Nur Fazura
Nur Fazura, satu nama yang tidak asing lagi di lapangan seni hiburan tanah
5 Manfaat Lidah Buaya Perlu Anda Ketahui
Lidah buaya atau turut dikenali sebagai aloe vera memang popular sebagai tanaman hiasan
Petua Mencantikkan & Menegangkan Payudara
Payudara merupakan aset yang penting bagi seseorang wanita. Tidak dinafikan, memiliki payudara yang

Comments are closed.