Tips Untuk Kekal Slim Dan Cantik Semulajadi

aaaaa

Petua 1 – Air Putih

Kerap meminum air putih pada sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari. Air masak tidak mempunyai kandungan kalori, ia melancarkan darah dan membuang bahan toksid dalam bahan melalui perkumuhan dan berpeluh.

Petua 2 – Teh Hijau

Meminum minuman berkalori yang mempunyai tenaga seperti teh hijau. teh hijau dapat menurunkan berat badan serta menurunkan risiko untuk mendapat penyakit jantung, menurunkan kandungan kolestrol dalam darah, sebagai anti kanser juga membakar lemak.

Petua 3 – Diet

Kurangkan pengambilan makanan secara kuantiti yang banyak pada satu-satu masa. Pengambilan makanan rendah karbohidrat membantu bahan memproses lemak terkumpul menjadi tenaga. Amalkan pengambilan protien sebagai sumber tenaga.

Petua 4 – Berhenti makan selepas rasa kenyang

Jangan paksa diri untuk habiskan makanan kerana nak elak pembaziran.

Petua 5 – Guna Pinggan yang kecil

Makan menggunakan pinggan yang kecil membataskan nafsu makan anda untuk menghabiskan makanan. Jika masih rasa lapar, jangan tambah dulu tetapi tunggu selepas 20 minit untuk memberikan ruang makanan tersebut memberikan rasa kenyang.

Petua 6 – Elakkan Makan Sambil Menonton

Jangan makan sambil menonton TV.  Fokus pada makanan dan kawal jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu, kunyah pelan-pelan untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang ketika makanan habis.

Petua 7 – Elakkan Stress

Elakkan diri daripada stress kerana stress merangsang hormon dan meningkatkan selera makan. Makanan yang berlebihan akan meningkatkan berat badan.

Carian Berkaitan

tips untuk kekal slim

Artikel Berkaitan

Tags: #amalan mahu kuruskan badan #petua terbaik nak kurus #teknik pemakanan untuk kekal slim dan cantik #Tips Kesihatan Untuk Kekal Slim Dan Cantik Semulajadi #tips nak kurus dengan cepat

Punca, Tanda Awal Kanser Prostat Lelaki
Kalenjar prostat Prostat adalah kelenjar kecil di pelvis lelaki yang merupakan sebahagian daripada
Makanan Eksotik Paling Seram Dalam Dunia
Mungkin pada zaman dahulu, makan makanan yang pelik atau lebih dikenali sebagai hidangan
Tanda Awal Kehamilan Bagi Wanita
Tanda awal kehamilan bagi wanita Kitaran haid menjadi lambat daripada biasa Payudara membengkak
Ketahui Tanda Awal Kanser Payudara
Tanda barah payudara Pesakit menyedari kehadiran penyakit ini dengan berlaku ketulan ketumbuhan, pengeluaran cecair

Leave a reply "Tips Untuk Kekal Slim Dan Cantik Semulajadi"