Tips Untuk Kekal Slim Dan Cantik Semulajadi

Petua 1 – Air Putih

Kerap meminum air putih pada sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari. Air masak tidak mempunyai kandungan kalori, ia melancarkan darah dan membuang bahan toksid dalam bahan melalui perkumuhan dan berpeluh.

Petua 2 – Teh Hijau

Meminum minuman berkalori yang mempunyai tenaga seperti teh hijau. teh hijau dapat menurunkan berat badan serta menurunkan risiko untuk mendapat penyakit jantung, menurunkan kandungan kolestrol dalam darah, sebagai anti kanser juga membakar lemak.

Petua 3 – Diet

Kurangkan pengambilan makanan secara kuantiti yang banyak pada satu-satu masa. Pengambilan makanan rendah karbohidrat membantu bahan memproses lemak terkumpul menjadi tenaga. Amalkan pengambilan protien sebagai sumber tenaga.

Petua 4 – Berhenti makan selepas rasa kenyang

Jangan paksa diri untuk habiskan makanan kerana nak elak pembaziran.

Petua 5 – Guna Pinggan yang kecil

Makan menggunakan pinggan yang kecil membataskan nafsu makan anda untuk menghabiskan makanan. Jika masih rasa lapar, jangan tambah dulu tetapi tunggu selepas 20 minit untuk memberikan ruang makanan tersebut memberikan rasa kenyang. Teknik “Suku Suku Separuh” juga berkesan!

Petua 6 – Elakkan Makan Sambil Menonton

Jangan makan sambil menonton TV. Fokus pada makanan dan kawal jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu, kunyah pelan-pelan untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang ketika makanan habis.