Berat badan berlebihan atau obesiti boleh disebabkan oleh beberapa faktor kompleks, termasuk gabungan genetik, gaya hidup, diet, tahap aktiviti fizikal, faktor psikologi dan keadaan perubatan tertentu. Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan obesiti:
- Genetik
Faktor genetik mungkin memainkan peranan dalam obesiti. Sekiranya terdapat sejarah obesiti dalam keluarga anda, anda mungkin mempunyai kecenderungan genetik terhadap masalah berat badan.
- Gaya hidup dan diet
Pemakanan yang tidak seimbang, pengambilan makanan yang tinggi lemak dan gula, dan tabiat pemakanan yang berlebihan boleh menyebabkan pengumpulan kalori yang berlebihan yang akhirnya mengakibatkan obesiti. Kekurangan pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan serat juga boleh menyumbang.
- Kekurangan Aktiviti Fizikal
Gaya hidup yang kurang aktif dan kurang bersenam boleh menghalang pembakaran kalori. Keadaan ini boleh menyebabkan pengumpulan lemak dan penambahan berat badan.
- Keadaan perubatan
Keadaan perubatan tertentu, seperti sindrom ovari polikistik (PCOS), hipotiroidisme, dan rintangan insulin, boleh menjejaskan metabolisme badan dan menyebabkan obesiti.
- Faktor Psikologi
Sesetengah orang mengalami corak pemakanan yang tidak sihat atau makan berlebihan sebagai tindak balas kepada tekanan, kemurungan atau masalah emosi yang lain. Keadaan ini boleh menyumbang kepada obesiti.
- Dadah
Sesetengah ubat, seperti anti-kemurungan, corticosteroid, atau ubat tertentu, boleh mempunyai kesan sampingan yang menyebabkan penambahan berat badan.
- Kurang tidur
Kurang tidur atau gangguan tidur boleh menjejaskan hormon yang mengawal selera makan dan metabolisme, yang seterusnya boleh menyebabkan penambahan berat badan.
- Pencemaran udara
Beberapa kajian menunjukkan hubungan antara pendedahan kepada pencemaran udara dan risiko obesiti. Pencemaran udara boleh menjejaskan sistem hormon dan metabolisme badan.
- Faktor Sosial dan Ekonomi
Faktor sosial dan ekonomi, seperti akses terhad kepada makanan sihat, kekurangan tempat bersenam, atau ketidaksamaan ekonomi, boleh mempengaruhi pola pemakanan dan aktiviti fizikal.
- Gaya Hidup dan Perubahan Persekitaran
Perubahan dalam gaya hidup moden, seperti peningkatan penggunaan kenderaan bermotor, pekerjaan yang tidak aktif, dan ketersediaan makanan segera, boleh menyumbang kepada peningkatan kes obesiti.
Adalah penting untuk diingat bahawa obesiti adalah masalah kompleks yang melibatkan interaksi banyak faktor. Menguruskan berat badan memerlukan pendekatan holistik yang merangkumi perubahan gaya hidup sihat, termasuk diet seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap.
Tags: #badan gemuk #badan lekas gemuk #badan menjadi gemuk #berat badan naik #berat berlebihan #gemuk #lebih berat badan #obesiti #orang gemuk #punca berat badan naik #punca gemuk #punca obesiti #sebab apa gemuk #sebab badan gemuk #sebab gemuk #sebab naik berat badan #tubuh gemuk
Related Post "Punca Badan Gemuk, Obesiti dan Berat Berlebihan"
