Tag: berenang

Mengambil nafas dalam-dalam boleh membantu meningkatkan kesihatan pernafasan dan memberikan manfaat positif kepada kesihatan keseluruhan. Berikut adalah beberapa petua untuk memanjangkan nafas anda: Latihan Pernafasan Dalam (Pernafasan Diafragma) Duduk atau baring dengan selesa. Letakkan satu tangan di dada anda